Jakmile Allen Carr, 49letý účetní a vášnivý kuřák, který se opakovaně pokusil opustit kouření, objevil snadný způsob, jak přestat kouřit, a jeho život se dramaticky změnil. Poté, co se Allen Carr zajistil účinnosti metody, kterou objevil, začala pomáhat ostatním lidem, kteří chtěli přestat kouřit, opustit cigarety. Nakonec napsal knihu o své metodě, která se stále liší v obrovských cirkulacích. Jak sám Carr řekl, účinnost jeho metody je 95%, tj. Převážná většina lidí, kteří ho zvládli, přestanou kouřit. Jaké je tajemství metody Allen Carra? Proč je to tak efektivní?
Metoda je založena na skutečnosti, že se člověk otevírá pro sebe, proč a proč kouří. Allen Carr ve své knize „Snadný způsob, jak přestat kouřit“, vede čtenáře k tomuto porozumění. Co je kouření? Allen Carr je jistá - to není špatný zvyk, jak se běžně věří. Kouření je skutečná drogová závislost. Navíc tato závislost není tak fyzická jako psychologická. Je založen na strachu. Kuřáci se bojí, že opuštěním kouření ztratí radost ze života a budou potřebovat neuvěřitelné úsilí a vůli, aby přestali kouřit.
Kino, televize, média tvoří víru, že kouření krásně, cool, že cigarety relaxují, dávají sebevědomí. Nejdůležitější silou v tomto vymývání mozku je však samotný kuřák.
Podstatou vymývání mozků je ve frázi přestat kouřit. Toto znění zahrnuje určitou oběť, odmítnutí něčeho příjemného. Většina tedy vnímá odmítnutí kouření - jako boj s sebou a zbavuje se radosti a potěšení. Není divu, že tolik pokusů o přestat nekončit ničím - člověk je myšlenka, že se zbaví dobře zaslouženého potěšení.
Allen Carr si je jistá, že většina způsobů, jak odmítnout kouření, nemá jen prospěch, ale naopak poškození.
Mnoho z nich spojuje odmítnutí kouření s vůlí. Ale ona s tím nemá nic společného. Navíc, když mluví o Willpower, člověk si automaticky myslí, že bude muset hodně obětovat. Potvrzuje to příběhy nešťastných lidí, kteří tajně vdechují cigaretový kouř a vidí sny o cigaretách. Ale to vše je výsledkem vymývání mozků. Způsob vůle způsobuje, že člověk je hluboce nešťastný, protože věří, že je nucen odmítnout mu dát potěšení. Myslí si, že cigarety jsou zdrojem štěstí a jejich opuštění se budete cítit nešťastní. Proto je metoda vůle neúčinná - podporuje tento stereotyp.
Allen Carr je kategoricky proti používání náhrad kouření - žvýkání gumy a plastrů. Proč? Všichni vám podvědomě říkají - kouření je potěšení, uděláte oběť a opustíte ji. Přesvědčují vás, že bez cigarety je ve vás prázdnota, kterou se snažíte vyplnit pomocí žvýkací gumy a náplasti.
Snížení počtu uzených cigaret vede ke stejné pasti. Čím méně cigaret kuřák kouří, tím více si o nich myslí. Tato metoda nás doslova nutí věřit, že nejcennější věcí na světě je další cigareta.
Mnoho vášnivých kuřáků závisí těm, kteří kouří jen někdy. Ale jak poznamenává Allen Carr, ti, kteří jen zřídka kouří, je závislost na nikotinu mnohem silnější - nesnaží se přestat kouřit a mají silnější jistotu, že cigareta je potěšením.
Jaká je tedy metoda Allen Carry a proč je to snadné?
Přestat kouřit do legrace je jednoduché. Musíte udělat pouze dvě věci:
- Rozhodněte se, že už nikdy nebudete kouřit.
- Při této příležitosti nespadněte do deprese. Radujte se!
Pochopte nepříteli, zjistěte jeho taktiku: pak můžete snadno vyhrát.
Allen Carr vyzkoušel mnoho neúčinných způsobů, jak přestat kouřit. Když přestal kouřit, ze 100 cigaret denně se okamžitě přepnul na jejich úplnou nepřítomnost. A byl upřímně překvapen, že se ukázalo, že je to tak snadné. Mohl si jen položit otázku, proč to předtím neudělal?
Ve skutečnosti nic nehodíte a neobětujete žádné oběti. Naopak, odmítáte kouření, získáte výhody při zlepšování sebevědomí, zdraví, kontroly nad svým životem.
Podívejte se na kouření ne jako negativní zvyk, ale jako na skutečnou narkotickou závislost.
Ať se vám to líbí nebo ne, ale jste nemocní. Onemocnění neprojde, pokud jen skrýváte hlavu do písku. Pamatujte: Stejně jako všechna vážná onemocnění je vaše nemoc nejen chronická (trvající celý váš život), ale také progresivní. Správný okamžik pro léčbu vaší nemoci je právě teď.
Poté, co jste učinili konečné rozhodnutí, že jste již kouřili poslední cigaretu, se okamžitě stanete ne -bloky. Kuřák je jedním z těch nešťastných, kteří jsou nuceni projít životem a ničit jejich zdraví nikotin. Non -smokers - ten, kdo takovou potřebu nemá. Jakmile učiníte konečné rozhodnutí, okamžitě dosáhnete svého cíle. Radujte se z toho. Neseďte smutně a nečekejte na chemickou závislost. Hodit kouření a okamžitě si začněte užívat života.